Dijeta Šest latice na izborniku svaki dan - dan riba

Novogodišnje mršavljenja dijeta Šest latice su vrlo jednostavan i jasan. Ohrabreni smo da u svoje izborniku svaki dan samo jedan proizvod, a danas na dnevnom redu Dan ribe. Napominjem samo da je ovo prvi dan na koji počinje u prehrani.

Dan ribe konzumiraju ribu, u količini od 300-500 grama, ali pripremiti ribu može samo dijetetski ispravni načina: kuhana, pirjana, pečena. Ne soljenje, pušenje i prženjem! Dopuštena upotreba zelenila, male količine začina i malo soli.

Goli Riba ništa - to je, u najmanju ruku, nažalost. Naš cilj je da ova jadna usamljena riba ukusna i privlačna, na razini restoran specijaliteta.

Vrlo dobre ribe dana dobivaju se iz low-cost losos, kao prijatelj ili ružičastog lososa, ali možete odabrati neki drugi ribu. Kupnja riba, temeljito isprati u hladnoj vodi i izrezati na fileti čiste. Ako je riba ima glavu, izvadite oči i škrge. Su izvagani 300-350 g filea, paket i brod ostatak u zamrzivač „za kasnije”.

Hoće li biti spreman za pristojne kuće ???? I prvi i drugi tečajevi.

U početku smo kuhati juhu prehrane.

Trebat će nam osnovni „Bouillon” set (luk, mrkva, celer, bijeli korijenje), riblji fileti, otpad iz proreda - kosti, peraje, kožu. Od peršina otschipnem mekim lišćem, koji će biti korisni prilikom primjene i gruba proizlazi idu u juhu za okus.

hladne vode staviti grubo sjeckani povrće, dovesti do kuhati i kuhati 10-15 minuta pod poklopcem.

file dijeli se prvi i drugi: male pruge ići na uho, i dva komada veći - na drugi.

povrće mekano, s obzirom na okus juha, dok je bacanje „riblje ostatke.” Pokrijte posudu s poklopcem, dovesti do kuhati, prenijeti na malu vatru i kuhajte 5-10 minuta.

Nastavak ispuniti juha okusa: dodavanje crni papar, lovor, peršin stabljike. Dajemo pirjati još 3-5 minuta.

mirisne riba juha je spremna, potrebno je da se ocijedi i vratiti se u tavi. Ako kosti i peraje je meso u mjerljivim količinama, može se uredno odvojeni i staviti u juhu.

Kada je juha kuhati, izostaviti komada ribe file, dopušteno mi za juhu, i dovesti do kuhati, pokriveno kuhati ne više od 5 minuta. Uho, gotovo spreman. To ostavila sol, pospite svježe mljeveni papar mješavina i okus svježe ili smrznute kopar. Isključite vatru, pokriti posudu s poklopcem. Iako ćemo pripremiti jelo služiti, uho konfigurirati sebe i steći puni okus.

I u uho ploča pospite mladi luk i peršin, još uvijek možete dodati malo papra i krišku limuna iscijediti. Limun nisu jeli, ali je ovdje potrebno za usklađivanje okusa i mirisa. Mirisna uho je spreman, a mi ne ide izvan granica prehrambenim ograničenjima, ali su bili izuzetno ukusna i ukusno jelo s bogatim puni okus.

Mi smo okrenuti drugom jela, naravno za naše ribe dana.

Trebat će nam preostala dva komada filea, sol, papar, stabljikom celera, sušeni korijen peršina, limuna i foliju.

otkinut komad folije i stavi u srednjem začinjeno „jastuk” celer i peršin.

U povrće stavi komad ribe, pospite ga sa sokom od limuna, sol, papar. Na vrhu ribe, također možete staviti neki duhovit trave ili povrće - na zahtjev.

iskusan fileti pažljivo umotana u foliju šav se - ne izgubiti jednu kap dragocjenog ukusnog soka.

Cook će biti par ne više od 20 minuta.

Celer i peršin dao ribu okus, više mi nisu pri ruci.

Na širenje ploče komad riblji fileti, preliti formirana mirisne juhe i dekoriranje zeleni celer i zeleni luk. I opet, sve prehrambene potrebe su zadovoljeni (osim riba - samo začina, bilja i malo soli), ali i drugi riblje jelo ispalo tako ukusno i mirisno, to može biti samo za njega da sjedi na dijetu! ????

I naravno, ne zaboravite da ispunite svoj riblji dan piti. To može biti čista voda za piće, a ne slatki biljni čajevi.

Odlazak na spavanje, ona pamti da sutra naći ćete drugi dan dijeta za mršavljenje - divan, pun vitamina povrća dnevno. ????