Ručak svaki dan: 4 slijeda „Anti-stres” s kupusom - Video recepti kod kuće

Kako kuhati ukusnu večeru sa prvog, drugog i trećeg, pa čak i desert - od jednostavnih, jeftinih i vrlo korisne proizvode? Osnovna! 4 + recept za kupus sok.

Master-klasa od kuhara Mark Statsenko za pripremu jela od kupusa! Pogledajte video:

Prvi dan - Orange (jela s tikve)

Drugi dan crveni (jelo s repe)

dan tri - Ljubičasta (posuda sa patlidžana)

četvrti dan - zeleno (kupus jela)

Recepti temelju kupus - ukusan i zdrav ručak, kao i odličan način za ublažavanje stresa: hrana koju jedemo može na drugi način utjecati na naše zdravlje. Kupus - proizvod koji pomaže dobili osloboditi od stanja panike anksioznosti, straha i depresije.

Izvorni snack: salata glavatica azijski

recept "Asian SALATA kupus"

Trebalo bi biti:

1, 3 kg kupusa

1 žlice. l. riža ocat

1/2 cup sjeckani cilantro

2 žlice. l. biljno ulje

Mljeveni crni papar, sol - na okus

Kako se pripremiti:

1 kupusa isječene u vrpce.

2. Priprema umak: s riža ocat mješavina korijandera ulje, papar, sol.

3. Prelijte kupus, promiješajte umak.

4. Pickle 1-3 sata, miješanje povremeno.

5. Provjerite cilantro.

gljivicama Schi

RECEPT vrenja gljivične

To bi trebao biti:

300 grama svježeg kupusa

500 grama gljiva

2 krumpira

2 luk

1 mrkva

2 rajčice

1 h. L. brašno

Kiselo vrhnje, peršin, sol i papar - za okus

Kako se pripremiti:

1 krumpir izrezati na kocke.

2 kupus gljivica i izrezati na trake.

3 luk i mrkve lomiti i pržiti.

4 U kipuće vode staviti sve povrće i gljive. Kuhajte 15 minuta.

5 Dodajte luk, mrkva i kuhanje.

6 U 10 minuta do spreman staviti rajčice ili pržene rajčica. Boja brašna treba biti kremast. Dodajte sol i papar na okus.

7 služiti s vrhnjem.

kupusa pljeskavice

recept kupusa kotlića

Trebalo bi biti:

1 kg kupusa

1 / 2Ctakana griz

1 šalica mlijeka

3 jaja

4 žlice. l. krušne mrvice

3 žlice. l. ulja

Soli na okus

Kako pripremiti:

1 svježe kupus fino isjeckati, ožeglina kipuće vode, proći u posudu.

2 dodati mlijeko, maslac, sol, i kuhati do pola kuhana.

3 tanke struje sipati griz, neprestano miješajući, i kuhati 15 minuta.

4 Cool.

5 Hammer jaja miješa.

6 Neka pljeskavica.

7 pristupom u krušne mrvice.

8 Fry s 2 strane da nastane kora.

9 služiti s vrhnjem.

Kissel desert

RECEPT Kiselev

to bi trebala biti:

2 žlice. l. usitnjene zob griz (može biti bilo pahuljice)

3 šalice vode

1 šalica soka kupusa

2 h. L. šećer

1/2 h. L. sol

Mlijeko, med i maslac - na okus

Kako se pripremiti:

1. zobeno funta u mort, zaliti toplom vodom i ostaviti na toplom mjestu za jedan dan - i pol.

2 Mix, soj i stisnuti.

3 Dobivena tekućina dodati kupus sok, šećer, sol.

4 isparavanja do debljine. Ako vam je potrebna tekućina mliječ, dodajte šalicu vruće vode.

5 Vruća puding izlije u kalupe, te ohladi. Poslužite s mlijekom, medom ili maslaca.

U sok "Zeleni"

RECEPT zeleni sok

to bi trebala biti:

1 šalica kupusa

5 lišće salate kadeta

1/2 avokada

1 češanj češnjaka

Sok od 1/2 limuna

1/2 h. L. sol

1 paradajz

2 šalice vode

Kako se pripremiti:

1. Svi staviti u miješalicu.

2 preskočiti sadržaj u mikseru.

3 Izliti u čašu.

4 skladištenja.

lijepo zeleno antistresni dana!