Ručak svaki dan: 4 slijeda protiv stresa - Video recepti kod kuće

Osvoji depresija pomoć prirodni lijek - hrana na vašem stolu. Namirnice koje jedemo može utjecati na naše zdravlje. Sad? Svakako slatko! Zbog uzimanja glukoze poboljšava raspoloženje, te tijelo počinje proizvoditi „sreću hormon” - serotonina. Nudimo vam mliječni banana juha i drugih jela koje pomažu da se nosi s lošim raspoloženjem i okus života!

Prvi dan - Orange (jela s tikve),

Drugi dan - crveni (posuda sa repe)

dan tri - Ljubičasta (posuda sa patlidžana)

četvrti dan - zeleno (kupus jela)

Peti dan - žute (žuta Prehrambeni proizvodi)

Šesti dan - bijeli (riža jela i bijeli proizvoda)

sedmi dan - "bezbojno"

Većina proizvoda koji se koriste u pripremi obroka, imaju neutralne boje, ali imaju svijetle korisna svojstva. Ugodan antistresna dana!

Izvorni snack salata - sarma s rotkvica

RECEPT rotkvica sarma s

Trebalo bi biti:

1/2 glava kupusa

2 kom. Kineska bijela rotkva

3 češnjaka

1, 2 litre vode

60 g soli

Kako se pripremiti:

1. Kochan rastaviti na listovima.

2. Listovi mali otjerati.

3 rotkvica rešetki.

​​4 dodati usitnjeni češnjak.

5 Listovi kupusa umočen u kipućoj slanoj vodi od 2-3 minute. 6 tuširanje hladnom vodom.

7. Na rotkvica kupusa staviti čvrsto zamotan u rolama.

8 U otopini soli ishlape vode, soli i kuhati da se otopi sol.

9 ležaj role blizu jedan drugome.

10 Pour slane vode dok se lagano pokriveno valjaka.

11 Za održavanje snack pod jarmom na hladnom mjestu za 2 dana.

Mlijeko juha banane

RECEPT mlijeko juha banana

Trebalo bi biti:

2 banane

2 šalice mlijeka

2 žlice. l. brašno

Šećer, sol - na okus

Kako se pripremiti:

1 Pulp banane smrvljeni u miješalici.

2 Uliti hladno mlijeko i promiješati.

3 Sezona šećer, sol - na okus.

4 Da bi mlijeko do vrenja.

5 Za punjenje na prolaza brašna razrijedi s hladnom vodom.

6 dovesti do vrenja.

7 Da se ohladi.

8 prije posluživanja juhu za mijesanje.

9 Ako se želi izvlačenje grančica zelene ili bobica.

rezanci s ribom

način s RIBA rezanci

to bi trebala biti:

350 g drug losos filea

225 g riže tjestenina

175 g kikiriki

2 češnjaka

2 žlice. l. biljno ulje

6 žlica. l. umak od soje

1 žlice. l. kečap

2 žlice. l. sok od limuna

1 feferon čili

Kako se pripremiti:

1. Riba se reže na kriške.

2 Pour umak od soje.

3 ODRŽAVANJE 30 minuta pod poklopcem.

4 Dijeljenje na podmazanu pečenje. 5 Peći 15 minuta pri temperaturi od 250 ° C

6 U kuhanje rezanci u velikoj količini slanoj vodi.

7 za ispuštanje.

8. kikiriki i usitnjeni češnjak.

9. rezanci zida češnjak, papar, sjeckani prstena.

10 Fry 2 minute uz konstantno miješanje.

11 Dodajte umak od soje, u kojoj marinirana riba, sok od limuna, kečap i toplo.

12 Dodavanje kikiriki.

13 Prije posluživanja, kombinirati rezance i povrće s ribom.

Desert: grah, pržena bademovo

RECEPT „Grah, pečena s bademima”

to bi trebala biti:

160 g bijelog graha

40 g Sultana grožđa

60 g badema

sol

Kako se pripremiti:

grah namočene u hladnoj vodi preko noći.

10. Kada stol možete urediti kriške limuna.