Ručak svaki dan: 6 „Antistres” jela sa bundevom - Video recepti kod kuće
Kako se nositi sa stresom, korisno je uvesti u prehranu, „anti-stres” hrana. Mnoge namirnice imaju smirujući učinak, jača živčani sustav i pomažu ne samo smanjiti stres, ali i da ga spriječi.
Prednosti su očite: ručkove ne zahtijevaju puno novca i vremena za pripremu, oni su korisni, oni imaju dovoljno za cijelu obitelj.
je potrebna proizvodi:
veliki bundeve
špageti
riža
proso
špinat
jabuke
grožđice
limun
med
sir
mlijeko
maslac
začini
sol
šećer
špageti bundeva
Ovo jelo može podnijeti ... umjesto salate! Nemojte se iznenaditi: jabuke, bundeve i špinata u kombinaciji s tjesteninom - neobična i ukusna.
RECEPT špageti bundeva
Priprema - 1 sat
Trebalo bi biti:
350 g špageta
800 g bundeve
200 g špinata
2 žlice. l. sok od limuna
100 g maslaca
50 g sira „parmezan”
1 h. L. šećer
Mljeveni crni papar - prstohvat
Sol - na okus
Kako se pripremiti:
1 špageti čir na velikoj količini slanoj vodi, bez prekida čep.
2 odvod.
3 bundeva izrezati na kockice, posuti soli i šećera, dodati čašu vode i skuha dok radi. Ako želite, možete se peku u pećnici dok bundeva mekoću.
4 špinat zagrijavati uljem, sipati limunov sok.
5 Dodajte bundeva, špageti, ribani sir, sol, papar i dobro miješati.
6 Poslužite posuto preostale sira.
bundeve juha
RECEPT PLUĆA porodice bundeva juha
Trebalo bi biti:
700 g bundeve
5 jabuke
80 g grožđica
2 žlice. l. riža
3 žlice. l. šećer
2 šalice bundeve juhe
1 čašu sok od jabuke
Kako se pripremiti:
1 bundeve kuhati u kore, pilinga izrezati u male kockice, zaliti hladi kipuća voda i pustiti stajati kroz 2 sata i filtrira.
2 Dobiveni infuzije dodatak šećera, sok od jabuka, oguljene i narezane jabuke, ispere i lagano pari grožđice, kuhanu.
Kasha bundeva ili "tykvennik",
Kaša sa bundevom ili „tykvennik” - vrlo zdrava jelo, koji kombinira hranjive osobine žitarica i bundeve. Kuhani vrlo jednostavno, s minimalnim brojem sastojaka.
recept „TYKVENNIK '
Trebalo bi biti:
1 šalica proso
500 g bundeve
3 šalice mlijeka
1/2 h. L. sol
Maslac - na okus
Kako se pripremiti:
1, bez sjemenki bundeve i ljuštenja izrezati na kockice, stavi u vruću mlijeka, soli i dovesti do kuhati.
2 Pour proso i ključati na laganoj vatri 30-40 minuta.
3 obložen kaša čvrsto obuhvatiti, stavi u pećnicu za uprevaniya i gustom folijom papira, pokriva gornji jastuk.
4 služiti maslacem.
bundeva med i maticama
DESERT recept „tikva med i matica”
Priprema - 10 min
Trebalo bi biti:
500 g bundeve
1 limun
1/2 cup oraha
4 žlice. l. med
Kako se pripremiti:
1 limunova kora brisanje ribež, iscijediti sok od pulpe. 2. bundeva rešetki, ispunite med i sok od limuna.
3 Kada posipati ribani oguliti i sjeckani orasi
originalni i korisno: povrća mliječi s bundevom!
RECEPT bundeva hladetina
Trebalo bi biti:
500 g kaše bundeve
1 šalica šećera
1 šalica suhog vina
Cimet, klinčić, limunova kora - na 0, 5 žličica ..
2 žlice. l. sok od limuna
1 čašu vode
Kako se pripremiti:
1. Od bundeve kaša.
2 kako bi se pire prokuhavanje vode sa začinima, vino i šećer.
3 Juha za drenažu, dodati limunov sok i izlije u kalupe.
4 mora bundeva mliječ ohladi, oprezno na porculan ili emajl lonac.
To mora pokriti sa krpom i ostavite da stoji na hladnom 3 do 5 sati.
Još jedan jednostavan i zdrav jelo od bundeve - svježi sok!
RECEPT Svezhevyzhatye sok bundeva
to bi trebala biti:
2 šalice bundeve, izrezati na kockice
2 šalice vode
1 hrpa špinata
1/2 kom. limun
Kako se pripremiti:
U blender šalicu preskočiti bundeve 2 šalice vode, špinat zrake, pola limuna.
Bon narančasta antistresni dana!