Ručak svaki dan: 6 „Antistres” jela sa bundevom - Video recepti kod kuće

Ručak svaki dan: 6 „Antistres” jela sa bundevom - Video recepti kod kuće

Kako se nositi sa stresom, korisno je uvesti u prehranu, „anti-stres” hrana. Mnoge namirnice imaju smirujući učinak, jača živčani sustav i pomažu ne samo smanjiti stres, ali i da ga spriječi.

Prednosti su očite: ručkove ne zahtijevaju puno novca i vremena za pripremu, oni su korisni, oni imaju dovoljno za cijelu obitelj.

je potrebna proizvodi:

veliki bundeve

špageti

riža

proso

špinat

jabuke

grožđice

limun

med

sir

mlijeko

maslac

začini

sol

šećer

špageti bundeva

Ovo jelo može podnijeti ... umjesto salate! Nemojte se iznenaditi: jabuke, bundeve i špinata u kombinaciji s tjesteninom - neobična i ukusna.

Ručak svaki dan: 6 „Antistres” jela sa bundevom - Video recepti kod kuće

RECEPT špageti bundeva

Priprema - 1 sat

Trebalo bi biti:

350 g špageta

800 g bundeve

200 g špinata

2 žlice. l. sok od limuna

100 g maslaca

50 g sira „parmezan”

1 h. L. šećer

Mljeveni crni papar - prstohvat

Sol - na okus

Kako se pripremiti:

1 špageti čir na velikoj količini slanoj vodi, bez prekida čep.

2 odvod.

3 bundeva izrezati na kockice, posuti soli i šećera, dodati čašu vode i skuha dok radi. Ako želite, možete se peku u pećnici dok bundeva mekoću.

4 špinat zagrijavati uljem, sipati limunov sok.

5 Dodajte bundeva, špageti, ribani sir, sol, papar i dobro miješati.

6 Poslužite posuto preostale sira.

bundeve juha

Ručak svaki dan: 6 „Antistres” jela sa bundevom - Video recepti kod kuće

RECEPT PLUĆA porodice bundeva juha

Trebalo bi biti:

700 g bundeve

5 jabuke

80 g grožđica

2 žlice. l. riža

3 žlice. l. šećer

2 šalice bundeve juhe

1 čašu sok od jabuke

Kako se pripremiti:

1 bundeve kuhati u kore, pilinga izrezati u male kockice, zaliti hladi kipuća voda i pustiti stajati kroz 2 sata i filtrira.

2 Dobiveni infuzije dodatak šećera, sok od jabuka, oguljene i narezane jabuke, ispere i lagano pari grožđice, kuhanu.

Kasha bundeva ili "tykvennik",

Kaša sa bundevom ili „tykvennik” - vrlo zdrava jelo, koji kombinira hranjive osobine žitarica i bundeve. Kuhani vrlo jednostavno, s minimalnim brojem sastojaka.

Ručak svaki dan: 6 „Antistres” jela sa bundevom - Video recepti kod kuće

recept „TYKVENNIK '

Trebalo bi biti:

1 šalica proso

500 g bundeve

3 šalice mlijeka

1/2 h. L. sol

Maslac - na okus

Kako se pripremiti:

1, bez sjemenki bundeve i ljuštenja izrezati na kockice, stavi u vruću mlijeka, soli i dovesti do kuhati.

2 Pour proso i ključati na laganoj vatri 30-40 minuta.

3 obložen kaša čvrsto obuhvatiti, stavi u pećnicu za uprevaniya i gustom folijom papira, pokriva gornji jastuk.

4 služiti maslacem.

bundeva med i maticama

Ručak svaki dan: 6 „Antistres” jela sa bundevom - Video recepti kod kuće

DESERT recept „tikva med i matica”

Priprema - 10 min

Trebalo bi biti:

500 g bundeve

1 limun

1/2 cup oraha

4 žlice. l. med

Kako se pripremiti:

1 limunova kora brisanje ribež, iscijediti sok od pulpe. 2. bundeva rešetki, ispunite med i sok od limuna.

3 Kada posipati ribani oguliti i sjeckani orasi

originalni i korisno: povrća mliječi s bundevom!

RECEPT bundeva hladetina

Trebalo bi biti:

500 g kaše bundeve

1 šalica šećera

1 šalica suhog vina

Cimet, klinčić, limunova kora - na 0, 5 žličica ..

2 žlice. l. sok od limuna

1 čašu vode

Kako se pripremiti:

1. Od bundeve kaša.

2 kako bi se pire prokuhavanje vode sa začinima, vino i šećer.

3 Juha za drenažu, dodati limunov sok i izlije u kalupe.

4 mora bundeva mliječ ohladi, oprezno na porculan ili emajl lonac.

To mora pokriti sa krpom i ostavite da stoji na hladnom 3 do 5 sati.

Još jedan jednostavan i zdrav jelo od bundeve - svježi sok!

Ručak svaki dan: 6 „Antistres” jela sa bundevom - Video recepti kod kuće

RECEPT Svezhevyzhatye sok bundeva

to bi trebala biti:

2 šalice bundeve, izrezati na kockice

2 šalice vode

1 hrpa špinata

1/2 kom. limun

Kako se pripremiti:

U blender šalicu preskočiti bundeve 2 šalice vode, špinat zrake, pola limuna.

Bon narančasta antistresni dana!