Dijeta kolač zobena kaša: 4 jednostavne recepte

Predmetni dijetetski palačinke proizvesti bez šećera i brašna. Umjesto korištenja brašno, zob pahuljice, mljevene u mlin za kavu.

Simple recept palačinke zobeno

je potrebno:

3 žlice. zobeno brašno, 2, 5, Art. mlijeka 1 jaje 1 glavica luka, 1 sat. l. sol, 0, 5 sati. l. crni papar, 50 g biljnog ulja za prženje na tavi.

Kako se pripremiti:

1. Uliti kašu s toplog mlijeka i ostaviti 15 minuta.
2. Čiste luk i fino rezanje.
3. Dodajte zobene pahuljice luk i jaja.
4. Miješati smjesu, sol i papar.
5. na Pour zagrijanom pan biljnog ulja i stavi težine zob žlicom.
6. pržiti palačinke s obje strane do zlatno smeđe. To će potrajati oko 5 minuta.
7. Nakon toga stavi zob palačinke na posudu.

Zobena badema. Pogledajte videoretsept!

U recept fritters od zobene s jogurtom

Mlijeko se može zamijeniti s jogurtom.

To bi trebao biti:

0, 5, čl. zob brašno (pahuljice i melje u mlincu za kavu), 2 žlice. l. mekinje, 1 jaje, 1 žlica. kefir, 0, 5 sati. l. cimet, prstohvat sode bikarbone.

Kako se pripremiti:

1. Kombinacija zob brašno i mekinje. Ulijte jogurt u smjesu, a zatim dodajte jaje. Temeljito miješati sve, dodati sode bikarbone i cimet.
2. Te bi trebao dobiti tijesto kao i obično palačinke. To može biti malo vodenast, ali to je normalno.
3. Nadalje, zagrijavanje tava, izlije suncokretovo ulje i oblik krugovi testa pomoću žlica.
4. tijekom pečenja fritule treba dobar povući iz tave i brzo kotrljati. Vremena kuhanja s jedne strane fritule su: 3-4 minuta.
5. služiti pyurirovannoy palačinke s jagode. Samo obrišite bobice na ribež ili usitniti u blenderu. Šećer ne treba dodati.
6. može se dobiti sir i jagoda vrhnje: pomiješajte u mikseru mladog sira, kiselog vrhnja jagode i u bilo kojem omjeru.
7. Uz palačinke odličnu nemasnog mlijeka, jogurt i jogurt.

recept prehrambene fritters od zobi i borovnice

Shutterstock

Prilikom kuhanja palačinke mogu koristiti bobice.

Potrebno je:

1 žlice. zobene pahuljice, 100 grama nemasnog svježeg sira, 100 ml jogurta, 2 jaja, 1 žlice. borovnice.

Kako se pripremiti s:

1. Prvo samljeti pahuljice na kavu ili u mikseru.
2. Nakon toga, dodajte ih ribani sir, jogurt i jaja.
3. bobice mijesiti tijesto i ostaviti 15 minuta.
4. pržiti palačinke u posudu ispod poklopca. Jelo nije izgorio, uključite srednje topline. Svaka strana palačinke kuhati najmanje tri minute.

Recept zobenih palačinke jabukama

Shutterstock

Možete kuhati bez brašna.

Potrebno je:

5 svježe jabuke, 5, Art. l. zobeno brašno, 2 jaja, 1 žlice. l. šećer, 0, 5 sati. l. škrob, 1/4 sata. l. cimet, 1/4 sata. l. sol, soda stezni (ili 1 sat, l, sredstva za raspadanje), 50 g biljnog ulja za pohanje.

Kako se pripremiti:

1. pažljivo obrađen jabuke: oguliti i ukloniti jezgru. Utrljajte voće na ribež. Kako biste potamnili jabuke, posuti ih sa limunovim sokom.
2. i miješa grated jabuke zob Holopov.
3. Nakon toga razbiti jaje, dodati škrob, cimet, sol, sode bikarbone i šećer.
4. Sve dobro izmiješati i ostaviti smjesu tijekom 30 minuta. Tijekom tog vremena, zobeno brašno treba nabubri.
5. Pour biljno ulje u tavi i topline, ali ne mnogo.
6. To je nemoguće da gori vruće ploče do maksimuma od toga će izgorjeti palačinke.
7. stavi tijesto u tavi pržiti i malim obrocima.
8. pržiti jelo i, nakon nekoliko minuta preklopni ploče na prosječnom temperaturom.
9. Kao što je potrebno ispuštati neke suncokretovom ulju.