Dijeta 6 latice, izbornik žitarica dan: što jesti i kako klijati sadnica

U četvrti, žitarica dnevno dijeta 6 latica omogućuje nam da jedu žitarice, tj porridges. Žitarice može potrajati vrlo različita, ali ne više od 200 grama. Kuhati ih samo na vodi s malo soli i začina. Ne mlijeko i maslac! Prihvatljivi su kruh od žitarica, sjemenke suncokreta, mekinje i klice. Pijte nezaslađen čaj i ostavi se da odstoji.

Pa, kuhanje kaša na vodi nikakve posebne trikove, ali sadnice zaslužuju poseban ozbiljan razgovor! To je ono što je napisano na ovoj temi nutricionistički direktoriju:

„Kako korisne klice? Kada sjeme klijati su korisne dogodi konverzija sintetizirati vitamini, antioksidansi i druge biološki aktivne tvari. Proteini i ugljikohidrati se pretvaraju u lako probavljiv oblik. Broj i aktivnost enzima povećala mnogo puta ... "

U jednostavnim uvjetima, proklijalo sjeme dolaze u život, a mi možemo iskoristiti ovu životvornu silu i koristiti za dobrobit sebe.

U robnim kućama i zdrave hrane predstavlja širok raspon sjemena, posebno dizajniran za klijanje. Oni se uzgajaju na organskim tehnologije, poslan na skladištenje bez kemijskog urezivanja i pažljivo, kako ne bi oštetio embrija, izuzeti su od tvrde ljuske.

sprouted sjemena obično jedu sirove. Iznimka - grašak, koji se preporučuje blanširati. Iako paketi moraju imati vodič, kako klijati sjeme, au nekim slučajevima čak i ugniježđena ladice, salvete, itd, koristite ove metode, kao što iskustvo pokazuje, to nije vrlo povoljno.

Podlošci sa sjemenkama su jako sviđa prevrtanja i sna, suhe maramice, a uz njih - i jedva nastajanju puca. Ali ako uliti puno vode, sjemena ili ugušiti zaplesneveyut. No, moramo nekako izvrdati, da se dobije željena konstantnu razinu vlažnosti s istovremenim zaštitu od osip, sušenje i prašine. Dakle, ja ću ti reći kako klijati sadnica na način da se u više navrata testirana na vlastitom iskustvu. I tako, da se pružiti klice žitarica dnevno dijeta 6 latica, trebamo: mala staklena posuda, plastični poklopac sa rupama (kao primjena u konzervi voća i povrća) i mali Patchwerk neki melkodyrchatoy tkanina: tila, gaze. Osobno, ja radije tila.

Od različitih biljke rastu na različitim brzinama (brzinama većim od svega pšenice i leća, vrlo sporo - zob i raž), staklenke i poklopce na stock više setove. Za maksimalnu korist preporučuju jesti klice svaki dan, a budući da je sastav vitamina i minerala u različitim biljkama je nešto drugačija, to je poželjno da ih izmjenjivati.

Na dnu staklenke Ulijte oko žlica (samo dnevni dio) od suhog graha, vrat maskirnu tkaninu i staviti na poklopac.

kroz otvor u poklopcu konvencionalni preliti hladnom vodom iz slavine i miješa posudu, prelije u vodu (što je - bez uklanjanja poklopca). Mi ćemo učiniti nekoliko puta dobro isprati s našim sjemena. Opet smo ulijte vodu i ostaviti sjeme nabubri nekoliko sati. Preporučljivo je mijenjati vodu 2-3 puta, a za neke sjemenke, na primjer, heljda, učinite to uopće potrebno. Ispada, heljde kad mokrim naglašava nešto poput sluzi koji oblaže sjeme i sprečava ih od proklijale.

Nakon 3-4 sata si zadnji put isperite sjeme u posudu, a zatim preko njega, tako da sve sjeme pojavila na naslovnici, i staviti na toplo mjesto (po mogućnosti zamračenoj) za klijanje. Unutar jar je pohranjena vlažnu atmosferu, ali višak vode ne kasni. Zrak ulazi kroz rupe, tako da sjeme ne riskirate „guši”.

Tako sjeme proklija nekoliko sati ili dana. To je vrlo poželjno s vremena na vrijeme da se izlije u posudu sa svježom vodom, isperite sjemenke i staviti na klijanje dalje.

Oživite sjemenke rastu u veličini, proizvode korijena i izdanaka od budućnosti proizlazi.

Ovaj raž proklijala do željenog stanja i spreman za uporabu.

To je tako privlačan izgled golih zobi, što je, dobro, samo ne zamijeni, u žitarica dana prehrani.

A to je - gotovo spreman vitamina salata sa kivijem (to je na dnu), kruška (na slici vidljive komada) i germinated heljde. Ostaje da ispunite žive i domaći jogurt okus sa žlicom meda peludom - i imamo dobru polovicu dnevne vrijednosti koje su potrebne tijelu vitamina, minerala, enzima i drugih bioaktivnih tvari s ovim ukusnim i laganog doručka.

žitarica dana završiti znajući da sutra čekamo nove ukusne i zdrave poslastice, koje smo pripremili petom, sir dnevna dijeta šest latica.