Voće dan - Meni 6 latica dijeta

I tako je došao šesti, posljednji dan iscjedak dijeta 6 latica - i mi monodiet voće. Plod izbornika dan je vrlo jednostavna: to je dozvoljeno piti voćne sokove i jesti voće svježe ili pečene oblik, u iznosu od 1-1, 5 kg. Dopuštena natopljena površne ili kuhani sušeno voće.

Potrebne komplementarna sokovi nužno mora biti svježa, bez konzervansa i šećera, a voće treba izbjegavati visoko-kaloričnu. Oni uključuju:

• - grožđe čisti glukoze;
• banane - škrob ispred krumpira;
• avokado - vrlo visok sadržaj masnoća;
• grožđice, smokve, datumi - vrlo visok sadržaj šećera koncentrira.

I što onda može? Plod izbornika dan uključuje nešto sočno, slatko i kiselo i bogato vitaminima, do zadnjeg dana pražnjenja prehrane dati svoje tijelo sadrži dozu od vitamina, minerala i dijetalnih vlakana.

Sokovnik, kao zaseban uređaj ili privrženosti hrani procesor, nalazi se u gotovo svakom domu. Svježe „uživo” sok od jeftinih jabuka ili agruma bit će dan mršavljenja dijeta najbolja opcija prigristi.

Glavni obroci možete samo žvakati neke voća, kao što možete u pet minuta kako bi ukusno i zdravo voćnu salatu.

Kako napraviti voćnu salatu iscjedak i sada će reći. Danas se u hladnjaku: jabuke, kruške, mandarine, persimmons i kivija.

Kako bi dobili točno salatu, a ne apstraktnu mješavinu smrvljenih plodova, moramo početi s punjenjem. Tipično, voćnih salata začinjena jogurt ili med, ali u smislu prehrane, bilo gorivom zabranjeno. U tom slučaju, uloga „ujedinitelj” će igrati začine - naime, svježi đumbir i cimet. Ako vam je potrebna malo đumbira, možete jednostavno očistiti vrh korijena koži, a onda struže nožem preko rasta zrna. Tvrdih vlakna ostaju u korijenu i pulpe aromatskog akutnog brod u zdjelu.

Đumbir je potrebno s pola žličice, isto - cimet zemlju.

kivi izrezati u male kockice. Ovo voće sadrži kompleks vitamina i minerala, antioksidansa, actinidin, ubrzava metabolizam i enzima zhiroszhigateli. I sve to sreća na niske kalorijske!

Sljedeći će ići kruške raznolikost u salatu „Crystal”. Vrlo je sočan, gotovo ukusan, ali bogata vlaknima.

persimona - visok sadržaj pektina korisnih za probavu (otud opor ukus), željezo i jod, vlakana. Za uklanjanje sjeme, koje se nalaze u plodu je često vrlo kaotično, ali bez gubljenja puno soka, najprije izrezati dragun na pola uz meridijan, a zatim u uskim klinovima. Mi nositi nož bez pritiska, jednom tapka kost, uklonite ga s nožem ili prstima.

izrezati na kriške preko žita u male komade i poslati ga u zdjelu.

Apple čisti od jezgre i izrezati na kockice. Želim skrenuti posebnu pozornost na nož, on poseban voćni, izrađena od sinter metala. Kada rezanje plodove ne potamne i izgube gotovo bez soka.

mandarine i pažljivo čisti rez „na ekvatoru” - da se u tom području obično se nalaze kosti. Polovice sjemena je vrlo lako „vyschelkivayutsya” nožem.

Sve su isti akutne i ne-oksidirajućim kriške keramički nož rez limun poprečni.

na male komadiće analizirati mandarina već u zdjelu.

Općenito, narezane voće salata, vrlo brzo „tok” - oksidiraju, omekšati, izgubiti puno soka. Korištenje rezanje keramičkih nož ostavi da stoji točno tu količinu soka, koja, pomiješana s đumbir i cimet, bio izvrstan preljev za salatu. Tuck u salatu za oba obraza, a ne samo se ne boji povrijediti njezin lik, ali i svjesni što koristi naše tijelo dobiva posljednju, voćni dan, ugodan, jednostavan i učinkovit rukovanje dijeta 6 latica. ????

Kako bi obilježili zadnji dan u prehrani, možete se počastiti još voćnih jela: korisnu niske kalorijske desert - jabuka pjenu za brusnice žele.

No, svih šest dana (riba, povrće, piletina, žitarica, sir i voće) mršavljenja latice dijeta Šest je više. Možete procijeniti učinak i izraditi novi mono-izbornik za svaki dan. Uostalom, toliko zdrava i ukusna jela mogu se pripremiti na najjednostavnijih i pristupačne proizvode. Budite uvijek zdravi i lijepi.