6 latica dan sir - jelovnici i recepti za sir posta dnevno dijeta

Petog dana od dijeta šest latica bismo trebali jesti sir - 500 grama, ali može se uključiti u izborniku i drugih mliječnih proizvoda. U tom slučaju, pravo iznos od sira bit će proporcionalno smanjiti. Udio za konverziju ovisi o sadržaju masti: obrano mlijeko dobiva se oko 150 g obranog svježeg sira, od 5% masti - pet posto od 300 grama skuta. Na temelju tih razmjera, može računati u mlijeko za sir ili kislomolochku.

Ovdje je potrebno napraviti dvije primjedbe:

• većina odraslih osoba u tijelu ne postoji (ili vrlo malo), enzim koji pomaže probaviti svježe mlijeko. Stoga je bolje koristiti različite mliječne proizvode. To je za prevenciju i liječenje dysbiosis korisno;
• nije vrijedno riječ „dijeta” kupiti i jesti samo niske masnoće sir. Curd - to je najbolji poznati izvor kalcija, ali kalcij apsorbira samo u prisutnosti vitamina D i vitamina ovo - liposolubilan. Prema tome, skuta od obrano probavlja, u stvari, samo proteina i kalcija klizi kroz tijelo bez ikakve koristi.

U doba gotovo neselektivnih dysbiosis mliječnih proizvoda uz živu laktobacila bifidobakterija, acidophilic kultura i kefir zrnaca - to nije samo zdrava hrana, ali i sredstvo za jačanje imuniteta. Kefir, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, možete sigurno kupiti u trgovini, ali dom - zajamčena svježa, bez konzervansa, bojila i ostalih nepotrebnih tjelesnih dodataka - definitivno korisne. Tako da svi koji nisu napravili takvu korisnu stvar kao jogurt može napraviti novogodišnji poklon.

Kao kvasac može koristiti neki trgovački kislomolochku, na kojoj je napisana na sadržaj živih mliječnih kultura. Bolje je ako je proizvod bez šećera i aroma dodataka.

Vrlo pouzdan način za - koristiti suhe fermentiranih mliječnih kultura. Oni su pohranjeni do godinu dana, čak i bez hlađenja, se prodaju u ljekarnama, robnim kućama i trgovinama zdrave hrane na internetu. Izbor - širok, uvijek možete naći nešto za svoj ukus.

No, u „svježi sir” dan glavni proizvod, naravno, sir. Međutim, to ne može biti iz navike s vrhnjem, pospite šećerom, okus grožđica, oraha, suho voće. Ali mi je dopušteno da koriste bilje i začine u umjerenim količinama.

Mi ćemo učiniti otok sir sa začinskim biljem, češnjakom i paprom.

Uzmite 3% sir, svježi peršin i stabljikom celera, smrznuto komorač, đumbir korijen i češnjak. Umjesto šećera, koristite sol s češnjakom i začinskim biljem.

shinkuem peršin i celer. Smrznuta kopar na okus, okus i vitamin sadržaj svježe se ne razlikuje.

U čistu i nasjeckati češanj češnjaka. Svježi korijen đumbira uzeti otprilike isto kao i češnjak.

i usitnjeni češnjak đumbir poslati sjeckanim povrće.

širiti skute. Solim začinjene sol, vizualne i okus mješavine dodati svježe mljeven sa paprike korijandera.

Konačno, sve promiješaju i melju pomoću miješalica.

Okus i miris našeg akutne duhovit skuta prilično zapanjujući! Ali, ako dodate malo papra i peršina, nismo ogriješili o prehrambenim ograničenjima, ali jelo će biti još ljepša i ukusan!

A ako ne želite nepotrebno buke u kuhinji, možete samo uzeti malo podebljano sir i dodati šaku bilo bobica, svježe ili smrznuto. To će također biti vrlo ukusna, korisno, vitamini!

To su recepti I uključuju u izborniku sira dana prehrani 6 latica. Sutra čekamo posljednji, dan voće posta. Ali danas mi još uvijek uživaju kislomolochkoy i ne zaboravite o čistom vodom i biljnog čaja. ????