Dijeta Šest latice na izborniku svaki dan - dan od povrća

Drugi dan je posvećen prehrani šest latice povrća. U biljnom prehranom smiju jesti dan 1-1, 5 kg povrća sirovo, kuhano, na pari ili pečena. Prihvatljivi koristiti bilja, začina i malo soli - za poboljšanje povlačenje viška vode iz tijela. On detaljno opisuje pripremu neke od tih jela, uz koraka za fotografiju, nudimo vama.

Odmah napominjem da ne škroba povrća treba uzeti, odnosno krumpir u prehrani nije potrebno, osim ako mladi na početku ljeta.

Kao prva toplog obroka u danu, možete kuhati povrće već poznat celer juha.

je u redu i uobičajeno salata - ali ne krumpir i gotovo bez ulja. A ako zamijenite krastavce svježe salate će biti više koristan, a njegov okus - nježan i neobično.

No, najviše ukusna i zdrava, naravno, to je sve vrste salata sa svježim povrćem. U ljeto, oni nemaju problema, ali ovdje u zimi je mnogo teže. Nekako su „plastične” rajčica „vosak” paprike i krastavci, nepoznatog porijekla nisu vjerodostojne. Tko zna kakva je kemija im ulije u nepoznatim dalekim zemljama?

Najsigurnije iz činjenice da je zima na policama i odgovarajućim biljnim dnevna dijeta šest latica predstavljala kupus (kupus i Pekingu), korjenastog povrća i svježeg zelenila, uključujući i zelena salata. Kupus i korijen usjeva, već smo napravili juhu i salatu, sada smo ponovno izumiti nešto ukusno za salate. Zelena salata u principu po ukusu - trava-travne silaže ovo jelo napraviti različite punjenje salatu. Nažalost, u smislu prehrane, ne možemo koristiti tradicionalni kiselo vrhnje, majonezu ili biljno ulje. Stoga smo pripremili dva oštra punjenje na bazi sušenog voća.

Potopiti u toploj vodi za malu šaku suhih šljiva i suhe marelice. Nakon 15-20 minuta, voda se ocijedi, pažljivo oprati voće, da ne ostavljaju prljavštinu i sjeme fragment i ispuniti ga, sad, kipuću vodu.

Mali svekolku kuhati pari ili pečena u mikrovalnoj - tako da će se zadržati više elemenata u tragovima mineralne.

Orezati repe punjenje, treba nam: suhe šljive namočene, kuhana ili pečena repa, veliki češanj češnjaka, nekoliko oraha.

repe, šljive, orasi češnjak i fino rezanje nožem.

mix sve to, obložena limunov sok i zrnatog senfa. Umjesto soli soja sos je bolje uzeti. Sve mix i rezanac orezati punjenje je spreman.

Do danas povrća dijeta Šest režanj bio najveseliji ću napraviti još i svijetle umak od naranče. Kuhanje slatko kiselom umaku s sušenim marelicama i đumbir. Ako marelice dobio vrlo suha, jednostavno ispijanje to ne može biti dovoljno. Ulijte malo prokuhanu vodu i poslati marelice za nekoliko minuta u mikrovalnoj pećnici.

Činjenica da smo pripreme, ovo je klasični kineski slatko umak, to je pogodan za bilo što, a meso i perad, i zelena. Osim suhe marelice i đumbirom, trebamo češnjak, limun i ljuta paprika (može biti svježe ili sušene). Osobno, ja radije koristiti čili paste - tako da je lakše dozi.

sjeckanim marelice, đumbir i češnjak, dodajte papar tijesto i sok od limuna, sve Split miješalica. Umjesto soli koriste klasični umak od soje, dodati malo slatkoće meda. Ako se ispostavi thickish, volem malo kuhane vode.

I umak je spreman, to je red već oprana i obsushennogo salata. Salata općenito proizvoda je vrlo delikatna, to čak i rezati je nepoželjno, osim što desnoj pauze. I ne možete usitniti salatu na sve, ali jednostavno cijela ostavlja dip kaput ili preljev. Ovako:

Da ne bi nered okolo, samo premazati puno salate, preklopite svaki list na pola, dodajte par stabljika celera, malo peršina i tanko narezane limuna. Nakon ove pripreme su obično dosadno dan povrće prehrana pretvara u pravi povrća vitamina blagdan.

I, što je najvažnije, da sve prehrambene potrebe su zadovoljeni! Ukusna je, lijepa i korisna je!

Tijekom dana, ne zaboravite o vodichku i čajeva, kao iu prethodnom ribolov dana i zaspao sjetiti što nas čeka sutra srdačna piletine dnevno. ????