Svježa salata sa krastavcima

Lako i jednostavno, ukusno i zdravo vitamina salata od kupusa i krastavaca osigurati dotok hranjivih tvari, nakon duge zime, to će napuniti tijelo s esencijalnim mikronutrijentima i održavati na imuni sustav tijekom cijele godine. Čak i izvan sezone, kao što su jela iz prevladavajuće količine svježeg voća i povrća mora nužno postati redoviti sudionici u zimi za svakog izbornika, jedan sa strepnjom o svom zdravlju, a za one koji su dijeta.

Glavni i čvrsto pravilo ovom receptu - to je svježe povrće, koji mogu biti gotovo bilo, manje ili više pristupačne i prema sezoni. To je sigurno eksperimentirati i proširiti sastav sastojaka, na primjer, dodajte peršin i kopar, ili kuhati povrće salata sa brokulom, avokada i ostalih tropskog voća.

svježe salata recept kupusa i krastavca

oprati sve povrće, bilje i jabuke. Izrežite Julienne jabuke, krastavci, mrkva, paprika, celer i rotkvice.

Fino raspadati kupus i prikupiti sve sjeckani sastojke u dubokoj posudi. Mrkva u ovom slučaju, također, preporučuje da prođe kroz ribež.

Kao punjenje, zaliti malu količinu rafiniranog biljnog ulja.

U skladu s sastojaka, preliti jedna žlica vode razrijeđene u 9% octa.

Pre-pomiješati sve sastojke, neka potopiti povrće u octu na toplom mjestu - 20 minuta.

Zatim, dodati šećer, sol i papar tlo čili, pomiješati Vitamin salate povrća, a u hladnjak tijekom jednog sata u hladnjaku.

Prije posluživanja, promiješati opet povrće salata od kupusa krastavac primjenjuju se na tanjur i poslužiti svježe.

Kao i mnoge druge salate, naš predjelo također zahtijeva nadopunjavanje goriva. U različitim slučajevima, salatu mogu biti različiti, koje su odvojene u smislu ukusa i kalorija sadržaja. Osim biljnog ulja i octa, svježe povrće salata može popuniti s jogurt, kiselo vrhnje ili majoneza, tako da jelo će ispasti više visoko-kaloričnu i hranjivu, ali ona gubi svoja nutritivna svojstva.