Recepti niske kalorijske povrće, salata
- Glavni
- hrane
- Cook kalorija salate povrća
niskokalorični povrća salate će se svidjeti onima koji brinu o svom zdravlju, dugovječnosti i savršen lik. Nevjerojatno ukusan i zdrav, oni nikada neće biti dosadno. Beskrajna kombinacija različitih sastojaka, umacima i preljevima, omogućuje svakodnevno maziti se s nečim novim.
Povrće, voće, bilje, orasi, kuhano meso, riba i morski plodovi su osnova za pripremu niskokalorični salate. U tih jela ne bi trebalo biti konzervirana hrana, masne sireve, meso. Zasićene svijetle aroma i ukusna okusa tako salate dati svježe bilje trava i začinskog bilja. I bez kopra, mladi luk i peršin niske kalorijske povrće, salata i zamislite nemoguće - oni su odavno postali tradicija.
Niske kalorijske salate često vrlo jednostavan za pripremu i ne zahtijevaju produženi boravak u kuhinji. Svi sastojci ulaze u njihov sastav, to je lako kupiti u bilo kojoj trgovini. To je čisto povrće, meso, slojevita ili mješovite niske kalorijske salate. Kao punjenje za njih se najčešće koriste niske masnoće kiselo vrhnje, preljev ili svjetlo majoneze salatu. Mnogi ljudi koriste maslinovo ili suncokretovo ulje.
salata mladih krastavcima i tikvice. Pogledajte video! ..
salata rotkvica
Sastojci:
190 g rotkvica
550 g svježeg krastavca
150 g nemasnog kiselog vrhnja
2 žlice. žlice soka od limuna
50 grama zelenih salata lišća
Crni papar svježe teren
zelenilo
sol
šećer
Kako se pripremiti salata rotkvice:
- krugovi smanjiti krastavac i rotkvice. Pomiješajte vrhnje, limunov sok, sol i papar po benzinskoj, dobar mućenje umutiti smjesu.
- Grind bilja, salata suza ruke na velikim trakama. Na dnu zdjela salate nokautirati komada salate na to - pažljivo pomiješati sastojke jelo i prelijte umak.
salata sira
Sastojci:
450 g brokule
60 g feta sira
100 ml nemasnog krema
cilantro
sol
Kako pripremiti salatu sa sirom:
- Za početak kuhati par brokula, kupus, a zatim samljeti u male komadiće. Sir na kockice, vrhnje lagano umutiti.
- Izmiješati sve sastojke salate i ukrasi sa šlag i korijander lišće.
salata cvjetače
Sastojci:
4 jaja
90 g svijetlo majoneze
sok od limuna
snop mladi luk
450 g cvjetača
sol
mljeveni crni papar
Kako se pripremiti salata cvjetače:
- cvjetače rastaviti u odvojene florets i kuhati u slanoj vodi. Zatim svjež i posuti limunovim sokom.
- kuhati kuhana jaja i usitniti kocke. Perje vlasac usitniti u komade 1 cm.
- Sve sastojke pomiješajte u zdjelu salate. Sezona s majonezom na okus sa soli i paprom. Još jednom dobro izmiješati.
salata kiselo
Sastojci:
5 rajčice
crveni luk
80 g sir
20 g ribanog hrena
cilantro
sol
crvena paprika
Kako pripremiti salatu s jogurtom:
- Cut luk prstena, nekoliko kriški smanjiti rajčice. Grubo nasjeckajte cilantro. Napunite salatu sa mješavinom jogurta i ribanim hrenom.
- Svi sastojci salata, izlije preljev. Posolite i začinite sa crvenom paprikom. Dobro izmiješati i pustiti jelo skuhati za oko 20 minuta na sobnoj temperaturi.
Dijetetski salate i mrkve i sira
Sastojci:
2 srednje mrkve
210 g sira
30 g mladi luk
peršin
45 g majoneze
2 žlice limunov sok
sol
crni papar
Kako pripremiti salatu s mrkvom dijeta:
Fino nasjeckajte luk i peršin. Nasjeckajte sir na fini ribež i mrkve - na veći. Sve bend, dodajući majoneze, salatu na vrhu i prelijte svježe stisnutu sok od limuna.
Sol i papar, dobro promiješati i poslužiti.
salata s crnim rotkvica i bosiljak
Sastojci:
400 g crnog rotkvica
110 g repa
120 g kreme
zeleni list salate
bosiljak
sol
Kako se pripremiti salata crna rotkva:
- Crna rotkva opere dobro oguliti i potopiti u hladnoj vodi za četvrt sata. Nakon toga, ona i očišćena repa usitniti na srednje ribež.
- salata ostavlja ruke do suza u male komadiće, sitno nasjeckati bosiljak. Pomiješajte sve proizvode i sipati kiselo vrhnje.
- Sezona solju i dobro miješati, ukrasi sa salatu povrća.