Biljna salate Dijeta za mršavljenje - Video recepti kod kuće

Izgubiti na težini, uključiti u svoj dnevni prehrani povrća dijeta salata, ograničavanje korištenja ugljikohidrata i masti. Ovisno o željenom rezultatu, da biste dobili osloboditi od viška težine mogu koristiti povrće od 1 do 2 tjedna, ali ne više! Tijekom tog vremena, možete izgubiti oko 6-8 kg.

salata pečena bundeva rukolom - pokazao recept od poznate tijesto Alexander Seleznyova. Pogledajte video!

salata celer

Shutterstock

Ovo zdravo jelo će postati jednostavan dodatak za ručak i večeru.

Sastojci:

• 3-4 celer prosječna veličina;
• 2- krastavac;
• 400 g kupusa;
• 1 luk;

Kako se pripremiti salatu i celera kupus:

1. usitniti kupus, sjeckani celer, krastavac i luk.
2. Sezona povrće s maslinovim uljem i sokom od limuna i promiješajte.
3. salata s celerom i kupus je spreman!

salata "djetinjstva" jabuke i mrkve

Blunt osjećaj gladi, što se obično događa tijekom pauze između ručka i večere, bit mrkve i jabuke salata.

Sastojci:

• 1 zelene jabuke;
• 1 mrkva srednje veličine

Kako pripremiti salatu i jabuku i mrkvu

1. Na finom većih naribati jabuke i svježe mrkve i pomiješajte. Ne morate ispuniti.
2. salata s mrkvom i jabukom spreman!

salata dunje večeru

Dunja salata - super za hranom u prehrani, što je u kombinaciji s bilo kojim prilogom, kao i mesna jela.

Sastojci:

• 400 g kupusa
• 1 dunje prosječna veličina;
• 1 celer;
• 1/2 žličice ocat;
• Maslinovo ulje okus

Kako pripremiti salatu s dunja večeru:

1. Kupus isjeckati na fine ribež i gužvati ga pustiti sok.
2. Dunja oguliti i sitno isjeckati trake ili rešetke.
3. celera lomiti, prethodno kondicioniran kipuće vode za 1 minutu.
4. Sve sastojke pomiješajte i začinite maslacem.
5. s dunja salatu za večeru spremni ste!

Usput, kupus je povrće koje možete jesti i mršaviti, ali najprije morate saznati sve tajne koje krije kupus koliko joj listovi stabljike ... Pogledajte video!

salata uz sir i rajčice

Shutterstock

Ovo jelo je izvrstan izvor kalcija, niske u kalorija i idealan je za mršavljenje izbornici i samo ljubitelje dobre prehrane.

Sastojci:

• 100 g sira (poželjno ne soli)
• 5 rajčica
• , zelena
• niskih masnoća kiseli okus

Kako se pripremiti salata rajčica i sir:

1. povrće i bilje sjeckani, promiješati i puniti kremom odmašćenu.
2. salata s rajčicama i feta sira je spreman!

"salata ljetni Boje"

Unatoč imenu, mršavljenje salata može se pripremiti u bilo koje doba godine. Jednostavno i lako, ovo jelo može biti idealan prilog za ručak i večeru.

Sastojci su:

• 3 ili žuta crvena paprika;
• 1 rajčica;
• U zelje;
• , biljna ulja (maslinovo bolje) okus

Kako se pripremiti salatu "boje ljeta":

1. Paprika isječene u vrpce, dodati 1 sjeckani rajčicu i zelenje.
2. Punjenje povrća ili maslinovo ulje.
3. Salata „Boje ljeta” je spreman!

salata bosiljak i sir

Shutterstock

Ova salata - spas za gubljenje težine: jelo je ne samo da sadrži veliku količinu vitamina, ali isto tako ima veliki učinak čišćenja.

Sastojci:

• 100 g sira;
• 2 rajčice;
• 1 paprike;
• svježe bosiljak;
• Biljno ulje (po mogućnosti maslinovo) okusa

Kako pripremiti salatu s bosiljkom i sirom:

1. brynza izrezati u male kockice, rajčica - tanke šnite i paprike - slamke.
2. Pour povrće i bilje u zdjelu, začinite maslinovim uljem i posuti slomiti bosiljak.
3. Salata sa bosiljkom i sirom spreman!

U Clearing salata

Drugi jednostavno jelo, koje će vam pomoći dobili osloboditi od toksina. Savršena salata proljeće i jesen!

Sastojci su:

• 200 g kupusa;
• 1 mrkva;
• 1 mali repe;
• 1-2 zelene jabuke;
• 100 g jogurta;
• 1 mala hrpa vlasac;
• 1 kopar ili peršin greda

Kako kuhati povrće salata čišćenje:

1. fino uništiti kupus, repa trenje na malom dobiva veća, mrkve i jabuke - na mediju ili velike.
2. Sve povrće pomiješajte, dodajte nasjeckani luk i peršin (ili kopar), sezona kefir.
3. za čišćenje povrća salata je spremna!

rajčica salata s hren

Nemojte se bojati ove gori i mirisne mix salata ispada odlična, međutim, to ne odgovara svima.

Sastojci su:

• 3 crvena rajčica;
• 1/2 cup jogurta;
• Grated hrena okusa;
• salata dekorirati

Kako se pripremiti salatu rajčica s hren:

1. rezano rajčice poprečno u 2 dijela, i staviti u posudu s salate.
2. za mijesanje jogurt 1/2 čašu s ribanog hrena.
3. Dobivena smjesa izlije svježe rajčice i posipati sjeckani bilja.
4. Salata od rajčica s hren umak je spreman!