3 recepti smoothies za doručak - Video recepti kod kuće

• Glavni
• hrane
• 3 recepata za doručak frape

ukusan i zdrav doručak voća, zob i

jogurt priprema točno 3 minute!

Odlična ideja za doručak ili večeru: punch u blender omiljeno voće s jogurtom, mlijekom ili jogurtom, zobene pahuljice i žlica granola. Jednostavno, ukusno i zdravo! Voće i žitarice će vam pružiti energiju za cijeli dan, a ako će pripremiti smoothies za večeru, koju će dati svoje tijelo s potrebnim količinama kalcija: To se najbolje apsorbira njega noću.

RECEPT smoothie s jogurtom i dragun

Trebalo bi biti:

1 persimona

150 ml jogurta

1 žlice. l. zobena kaša

Kako se pripremiti:

1 Svi sastojci se stave u miješalicu i uklopiti u homogenu masu.

2 Izliti u čaše i služiti.

RECEPT smoothie s jogurtom i malinama

Trebalo bi biti:

200 g maline

150 ml jogurta

Zobene pahuljice 1 žlice. l.

Kako se pripremiti:

1. Svi sastojci se stave u miješalicu i miješaju kako bi se dobije glatku pastu.

2 Izliti u čaše i služiti.

RECEPT „TREŠNJA smoothie s jogurtom, žitarica i meda”

Trebalo bi biti:

150 g trešanja, svježe ili zamrznute

1, 5, Art. l. zobena kaša

1 h. L. med

5. čl. l. jogurt

50 ml mlijeka

Kako se pripremiti:

1. U zobene pahuljice preliti vruće mlijeko i pustiti da se zakuhati.

2 Cherry otapa smrzavanja. Izvadite sjemenke.

3. Dodajte med, jogurt i zobene pahuljice, pretučen.

​​4 služiti u lijepom stakla.