Zobena kaša recept - Kako kuhati kašu

Zobena kaša - ukusna i zdrava hrana se preporučuje za doručak, koji daje snagu, jača i inficira energije tijekom dana. Svaka žena zna kako pripremiti kašu. Ali većina njih je kuhana s pahuljicama, ali pravi, cjelovite žitarice, kao što su naši preci kuhani, ne znam kako sve. Pa pogledajmo najčešćih načina kuhanju i receptima čvrsto kašu.

Kao opcija, nudimo izbor od najjednostavnijih i dokazano recepti zobenih žitarica iz cjelovitih žitarica i žitarice kuhana u mlijeku i vodi.

Klasični zobeno brašno pahuljice vode

Moderna verzija zobene je uglavnom priprema na vodi. Ako imate alergiju na mliječne bjelančevine „kazein” ili možda ste na dijeti, to je najbolje kuhati kaša na vodi. Okus može biti raznih voća i bobica. Zobena kaša - savršen početak dana!

U malom saut tavi ili posude stavi zobeno brašno, približno 50-60

Pour čašu vode, staviti na štednjak i uključiti srednje topline. stalno miješajući, pustite da voda vrije i svjetlo okus soli.

Smanjenje topline i bez prestanka miješati, kuhati kašu se kuhati dok se ne zgusne značajno.

Standardno vrijeme kuhanja zobenom kašom pahuljice, jer vrenja tekućine - 2-3 min.

Recept kaša zobi

1. prethodno namakanje krupica u hladnoj vodi najmanje 2-3 sati, preporučena vrijeme - 8 sati.
2. Nakon toga, odvod vode, pomak u posudu i pokriti s vodom u omjeru od 3 do 1 šalicu tekućih staklenih zrnaca.
3. dovesti do vrenja i smanjenje topline, sol i dalje kuhanje prikrivenog poklopca dok se voda apsorbira. U tom procesu, kako ne izgorio, mora se povremeno miješa.

Vrijeme kuhanje zob žitarica je , 30-40 min, uzimajući u obzir činjenicu da je ječam bio natapanje barem 2 h.

Zobena mlijeko Hercules

Zobena kaša s mlijekom - ukusnim i zdravim doručkom, za djecu i odrasle, koji se nužno moraju sudjelovati u prehrani zdrave osobe.

Ulijte mlijeko u lonac i stavite na laganoj vatri.

Čim se počne kuhati, posipati u pahuljicama i promiješajte.

Dodajte prstohvat soli, može biti malo šećera, miješati sve sadržaje i pirjati 3 minute. Ne zaboravite promiješati.

Isključite topline, dodajte mali komad maslaca, promiješajte, poklopite i ostavite da odstoji neko vrijeme.

Važna točka: kako bi se izbjegli zapinjanje, alata, koji će se pripremiti mliječnih jela treba isprati hladnom vodom neposredno prije postupka.

sa djece zobeno skuta

Alternativno dječji doručak, svakako kuhati kašu s kajmakom, gdje se nalaze i bobice i voće, med i omiljeno liječenje djece i svim slatkim - čokolade.

Popis proizvoda: 40 g zobene pahuljice, 60 g nemasnog svježeg sira, 30 g, 1/2 kupine dio breskve, 2 jušne žlice. žlice meda i čokolade.

Kuhati na uobičajeni način pahuljice u vodi, malo ohladiti i pomiješati kašu s malo masnoća sir. Dodaj bobice, narezane breskve, sezonu s medom i posuti ribanom čokoladom zobeno brašno. Trzajem ručnog zgloba, ukusna i zdrav doručak je spreman! U ovom receptu, voće i bobice mogu se koristiti bilo koji, kao i oni postanu dostupni, au sezoni.

Početna muesli zobene pahuljice za doručak

Vjeruje li jesti žitarice u ranim poslijepodnevnim satima, pozitivno će se osigurati da vam za cijeli dan. A to je zbog toga, nakon konzumiranja ovog deserta, naše tijelo proizvodi serotonin - „sreća hormona”, koji umiruje živčani sustav i poboljšava raspoloženje.

Sastav proizvoda: Hercules - 3 žlice. žlica, krema - 2 žlice. žlica bez toboganima, jabuke - 2 komada, med -. 2, čl. žlica i sjemenke suncokreta i kokosa pahuljice - 2 žličice.

Kako se pripremiti žitarica za doručak

Izrežite jabuka u male komadiće, nasjeckajte orahe i staviti ih zajedno s pahuljicama u dubokoj zdjeli.

Clean koru od prženih sjemenki, mliječne kreme u prahu, kokos čips, i male količine meda.

Pour sve namirnice kuhana s vrućom vodom kako bi se tekućina pokriva sve sastojke.

Poklopac posude s ravnim ploče i ostavi da odstoji 10 minuta, tada je moguće da konzumiraju.

Zašto platiti više za poluproizvoda, jer je domaći müsli zobena kaša je mnogo jeftinije i ukusnije. I što je najvažnije, pripremiti zdrav doručak je jednostavno.