Fitness keksi zobena kaša - kako kuhati keksi sa zobenim pahuljicama, korak po korak recept fotografijama

Za one koji pridržavati zdrave prehrane i gledajući njezin lik, fitness kolačići zobeno brašno će biti pravi blagodat. Ona sadrži samo korisne komponente koje će dati tijelu energiju potaknuti. Koraci poduzeti fotografiju popratni recept će vam pomoći da brzo nositi sa neobičnim kolačima.

Kako bi se peku keksi sa zobenim pahuljicama, trebamo:

skuta - 150 ° C (odmašćeni);

zob - 3 žlice. l.

banana - 0, 5-1 kom. (Ovisno o veličini);

jabuka - 1 kom;.

Med - l, 2 h,.

limunov sok - 1 žličica;,.

sušeno voće (grožđice, suhe marelice, šljive) - 50 ° C (na okus);

orasi (kikiriki), orasima ili - 50 grama (okus).

Kako se pripremiti kolačići zobeno

Grubo mljevenje skuta blender dok ne bude jednolično. Bolje je izabrati niske masnoće sir ili s minimalnom količinom masti. Dodajte nekoliko žlice tekućeg meda.

Dodavanje kašu. Bolje korištenje pahuljice, koje treba prokuhati. Oni su više korisnih tvari. Prije dodavanja, oprati ih, kako biste uklonili prašinu i druge nečistoće.

iscijediti sok od limuna kriška, da bi dobili žličice. Promiješati.

Suho mljevenje voća i matice. Dodajte ostatak sastojaka i dobro miješati.

banana pyurirovat miješalice dok ne bude jednolično. Dodaj u osnovi za kolačiće.

Mala veličina pranju jabuke, kore i rešetke s rupicama. Dodaj u osnovi za kolačiće i pomiješati.

Baza je spreman za keksa. Na pleh s pergamenta ili folijom za pečenje, stavite kolačiće. Slanje u pećnici na 175 stupnjeva 15-20 minuta. Vrijeme kuhanja ovisi o veličini jetre i značajke pećnice.

Gotove keksi sa zobenim pahuljicama je svijetlo zlatno i ugodan miris svježeg pečenja.

Poslužite fitness zobenom kašom kolačići čaj, sok, svježe iscijeđeni sok ili svježe.