Omlet sa brokule i kupusa u pećnici

Zdrav i hranjiv doručak je velika naknada za cijeli dan i svoj uspjeh. Ignorirajte jutarnji obrok nije potrebno. Iako, što reći - samo jedna vrsta omlet ukusan, a ne svatko će odbiti takav jednostavan i istovremeno hrani jela na neobičan nastup

Eksperimentiranje s proizvodima može biti beskonačan. Ako mislite da je češnjak u jutro - to je previše, ne može dodati. Općenito, možete stvoriti remek-djelo iz najviše banalne doručak

omlet s brokule i sira za doručak

1. Uključite temperaturu pećnice i izložiti 180 stupnjeva. U međuvremenu zaymomsya kuhanje, da tako kažemo blanshirvkoy kupus. U tavu ulijte ulje i toplinu. Odvojite brokulu u florets, operite i stavite u posudu, posolite, pospite crnim i crvenim paprom, dodajte sitno nasjeckani češnjak i pirjajte nekoliko minuta.

2. Zatim preliti 2-3 žlice vode, zatvaranje načina gašenja poklopca i pare do kupus slega ne omekšavaju, oko 5-8 minuta. Ideja je da brokula kuha jako brzo. Ukloni iz topline i ostaviti da se ohladi potrebno.

3. U zasebnu zdjelu umutiti zajedno sve jaja. Možete kušati u smjesu jaja i posoliti. Ulijte smjesu jaja u tavu do ohladi i ponovno brokulu u pećnici.

4. U početku, kuhati nekoliko minuta nije dugo dok se jaja lagano shvatiti. Zatim pospite naribanim sirom na vrhu i ponovno poslati pecite još 7-10 minuta.

5 spremnost čim sir prekriven svjetlom površine ukusan kora je uzet iz željeza ograde i vruće hrane nadalje posipati krutina ribanog sira