Hrana za ravan trbuh: 5 korisne proizvode - Video recepti kod kuće

Međutim, ne samo zvuk alarma, i trčanje do liječnika. Ako podesite snagu, tijelo može lako nositi s ovom sobom! Mi ćemo govoriti o 5 korisne proizvode koji pomažu da se želudac stan.

Više o temi: dijetetskih proizvoda, iz koje smo udebljati

Salmon 1.

Riba losos obitelji smatraju se najbolji izvor omega-3 masnih kiselina. Ispada da oni nisu dobri samo za kožu, kosu i nokte, ali i probavnog trakta. Najkorisniji za probavu smatra riba izložena minimalne toplinske obrade, na primjer, svježi, soljeni ili na pari ili na žaru. No, s dimljenim lososom treba napustiti, jer zadržava vlagu u tijelu.

2. Dill

Kopar se smatra tako koristan za probavu da mu je juha dati još dojenčad! On je odavno koristi kao „prvu pomoć” za gastrointestinalni trakt. Oni koji su stalno doživljava nelagodu nakon jela, budite sigurni da su koromač u prehrani, i piti esencije biljke.

Fermentirani hrana 3.

Uzrok neugode u crijevima često neravnoteža crijevnih bakterija. Normalizira proces i riješiti se neugodne senzacije pomoći mliječne proizvode koji sadrže žive aktivne kulture: lakto-i bifidobakterija. Najbolji izvor ovih nutrijenata - jednostavan, niske masnoće jogurt ili jogurt. A da bi ga više pikantan, možete dodati med ili svježe voće i bobice.

4 Biljno ulje

Nutricionisti preporučuju konzumiranje biljnih ulja u hrani: suncokret, maslina, lanenom i druge. Oni pomažu očistiti tijelo, a time i gubitak težine i prožeti ga s vitaminima i mikroelementima. Ulje se može dodati u hranu za terapeutske svrhe, koji se koriste za poboljšanje okusa hrane i pića za 1.. žlica ujutro na prazan želudac, nakon savjetovanja s liječnikom.

5 Biljni čaj

Biljni čajevi su savršeno uklonili neugodne simptome. Oni poboljšati funkcioniranje probavnog trakta, opustiti mišiće i olakšati nelagodu u crijevima. Piti najbolje ujutro i poslije jela. Osobito korisno smatraju kamilice i mente. A ako dodamo da ih malo od limuna, med i đumbir, možete dobiti savršen zimski napitak!