Pollack ukusna pečena s lukom i mrkvom - Kako kuhati Pollack u pećnici - korak po korak recept fotografijama

Zapečeni Pollack u peći - to je jelo koje se može pripremiti u uredu i na obične dane. Kuhana riba za ovaj recept je pogodan i za zdrave ljude i one koji iz bilo kojeg razloga, pridržava dijeti. Pollock pećnica pretvara ukusna, sočna, a ne masnu, riječ, dijetetskih.

Sastojci:

Pollock;

luk

mrkva;

sol.

Kao što možete vidjeti, sve komponente jela odabrana tako da zadovolje zahtjeve većine strogom postu.

Kako se pripremiti ukusan Pollack pećnici

Luk izrezati na polutke.

Tri mrkve na grubo većoj.

Mi smo stavili na pečenje folijom. Veličine bi trebao biti takav da u potpunosti završiti prtljažnik ribe.

Stavite komad luk, mrkvu na vrhu.

ribe čist, oprati i soli. To bi trebalo biti učinjeno pažljivo kako biste izbjegli ozljede rebra. Trbuh mora biti prazan, bez puno „smeća”, to bi trebalo biti prisolit.

Tijekom premaza biljnog Pollock mjesto i skriva preostale sjeckani luk i mrkve.

Zamotajte foliju, brinuti se za zatezanje prazninu kao na slici. To mora biti učinjeno kako bi se ističu kada prženje sok nije nastavio na lim za pečenje i impregniranog ribe.

Ribe peći na 200 ° C u trajanju od oko 20 minuta.

uzeti iz pečenje. Pažljivo odmotajte foliju. Sjećamo se da je folija hladi brzo i ribe unutra je jako vruće.

Nadalje, pečena Aljaska Pollack pažljivo prenese u posudu. Ukrasiti može učiniti bilo.

S takvim ukusne riblje jelo je najduži post će se održati brzo i jednostavno.

Ako je potrebno, truplo se može lako podijeliti u komade.

Kao što možete vidjeti, riba u foliji priprema, bez kapi masti, a time i dobiti niskokalorični, ali ukusan i sočan. To je vrlo korisna za želudac, a ne samo za vrijeme dijeta ili gladovanja.