Recept: Vitamin salata s povrćem, škampi i plodovi mora

Ako kombiniramo morski plodovi, bilje i povrće ne samo da svijetle i bogate, ali iznimno zdrava salata.

70 salata recepata

Najjednostavniji i najpopularniji, najviše

najbrže i najkorisnije, salate „od onoga što je ostalo”, topla salata, neobične kombinacije proizvoda i egzotičnih sastojaka: skup salata za svaku priliku.

pročitaj više

Nježna i istovremeno dobiti hranjivo škampi salatu, hobotnica, kineski kupus, krastavac, jabuka i avokada. Da bi ga, morate kuhati u slanoj vodi za šaku plodova mora, ohladiti ih, očistiti škampe. Kineski kupus bi trebao biti sitno nasjeckajte, dodajte na zdjelu salate i lagano prisolit, onda zgnječiti ruke i pomiješati. Nakon toga, dodajte narezane Julienne krastavaca, avokada, jabuke, morskih plodova. Sve zaliti nezaslađen jogurt i lagano promiješati.

Originalni i korisno , plodovi salata, povrća i soje klice. Cijela tajna iznenađujuće okus ovog jela leži u njegovoj punjenje, a koje je potrebno za početak kuhanja. Za to će se pridružio u posebnoj posudi, par soka žlice limuna, 4 sata. Žlice sezamovog ulja ili maslinovog ulja, 1 žlica. žlica soja umak, prstohvat ribane đumbir, protisnuti češnjak klinčić, 0, 5 h. žlicom. slomiti čili, 0, 5 sati, žlice šećera. Sve dobro izmiješati i ostaviti 15 minuta da sipati. U međuvremenu, treba početi pripremati glavne sastojke salate. Potrebno je kuhati u slanoj vodi, 100 g škampi i lignje. Onda super, oguliti i izrezati na trake. Dodaj polutke crvenih luk i julienne paprike. 100 g riže rezanci trebaju ispuniti s kipućom vodom i ostavi se 5 minuta. Zatim ocijedite i kombinirati s ostalim sastojcima, dodati 100 g sojinih klica i svježe bilje. Rosulja umak, promiješajte i poslužite.

Škampi, lignje također se mogu proizvesti salata s naranče i limuna preljev.

Thinkstock

Da bi se to, 150 g kuhanih kozica i lignje, očišćene napraviti, smanjiti lignje prstenje. Na tanjur stavi van hrpa rukolom, plodova mora i nekoliko prepolovile cherry rajčice. Pripremiti mix punjenje 2 žlice. maslinovo ulje, 2 jušne žlice. žlice sok od naranče i 1 tbsp. žlica. sok od limuna. Preljev za salatu treba zalijevati prije posluživanja.

Zanimljiva topla salata mogu biti izrađene od plodova mora i mlade tikvice. Da bi ga, morate odmrznuti riblji koktel, proširio ga na tavi s tikvicama, izrezati na kocke. Sve soli, rominjati maslinovim uljem i limunov sok, a zatim stavi u prethodno zagrijanu 180 ° C tijekom 15 minuta. Nakon toga, staviti sve na tanjuru, postavio je zelena salata lišća, dodati nekoliko zrna pšeničnih klica i sipati sok od limuna i dalje. Kao i niske kalorijske i istovremeno prehrambenih jela se mogu pripraviti riblji preljev za salatu sa senf.

Thinkstock

Da biste ga stvorili možete koristiti bilo koji drugi od školjki morskih plodova. Škampi, lignje, hobotnica, i tako dalje. E. Ukoliko kuhati dok kuha u slanoj vodi, a zatim očistiti i izrezati ako je potrebno. Pomiješajte sa salatom, mlako s rukolom i cherry rajčice polovice. Dodaj bilje na okus. U zasebnu zdjelu kombinirati 2 žlice. maslinovo ulje, sok od pola limuna i 1 sata. žlica senfa. Haljina salatu i miješati.

Da li vam se sviđa plodove mora? Pripremite najdelikatnijim juha od tikvica i kozica! Recept u našem videu!